Exercício de relaxamento é uma forma simples e eficaz de reduzir o estresse.

A palavra fitness pode parecer complicada à primeira vista. Muitas pessoas acham que ela está ligada só a academia, músculos e dietas difíceis. Mas a verdade é que fitness é muito mais simples do que isso. É sobre bem-estar. Sobre se sentir bem com o […]

Descubra 10 exercícios para ansiedade que você pode fazer em casa e mude sua rotina! Melhore seu dia a dia com dicas fáceis e práticas.

Você já se olhou no espelho e pensou: “Eu queria me sentir melhor com meu corpo”? Ou talvez já tenha sentido dores nas costas, falta de disposição ou cansaço só de subir uma escada? Isso é mais comum do que parece. Muitas mulheres passam por […]