Os melhores exercícios para definir o abdômen
Adriana Oliveira setembro 9, 2025 0 Comentários Leitura: 6 min
Quem nunca sonhou em ter uma barriga firme e bonita? Essa é uma das partes do corpo mais desejadas quando falamos em boa forma. Mas, ao mesmo tempo, é também uma das mais difíceis de […]
15 minutos por dia: treino rápido para quem não tem tempo
Adriana Oliveira setembro 9, 2025 0 Comentários Leitura: 4 min
Você já se sentiu cansado só de pensar em começar a se exercitar? Muitas pessoas querem cuidar da saúde, mas dizem não ter tempo. O trabalho, a casa, os filhos e as tarefas do dia […]
Cardio ou musculação: qual é melhor para emagrecer?
Adriana Oliveira setembro 4, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
Você já se pegou em dúvida sobre qual tipo de exercício fazer? Talvez tenha pensado: “Será que é melhor cardio ou musculação?” Essa é uma pergunta comum. Muitas pessoas entram na academia ou começam a […]
Maca peruana negra com boro: o que é, para que serve
Adriana Oliveira setembro 3, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
Está tendo problemas na sua vida sexual e agora quer saber se a maca peruana negra com boro funciona? Não pense que você está sozinho, diversos homens passam por esse mesmo problema diariamente e muitos […]
Peso ideal: entenda de forma simples e prática
Adriana Oliveira setembro 2, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
Muita gente se pergunta qual é o peso ideal. Esse assunto costuma gerar dúvidas, ansiedade e até comparações com os outros. Talvez você já tenha olhado no espelho e se perguntado: “Será que estou acima […]
Exercícios para grávidas: bem-estar, saúde e movimento seguro
Adriana Oliveira setembro 1, 2025 0 Comentários Leitura: 5 min
A gravidez é um dos momentos mais especiais da vida de uma mulher. O corpo muda, a rotina se transforma e as emoções ficam mais intensas. Nesse período, é comum que muitas futuras mamães se […]
Treino de força para iniciantes: como começar com segurança
Adriana Oliveira agosto 25, 2025 0 Comentários Leitura: 6 min
Muita gente sonha em ter mais energia, mais disposição e um corpo mais forte. Mas, quando chega a hora de começar, aparece a grande dúvida: como montar um treino de força para iniciantes? Essa pergunta […]
IMC: o que é, como calcular
Adriana Oliveira agosto 25, 2025 0 Comentários Leitura: 2 min
Você já deve ter ouvido falar em IMC, mas talvez ainda não entenda bem o que isso significa. Muitas vezes, esse termo aparece em consultas médicas, exames de saúde ou até mesmo em aplicativos de dieta. O IMC, que significa Índice de Massa Corporal, é uma conta muito simples que […]
Calculadora de IMC: descubra seu peso ideal agora
Adriana Oliveira agosto 25, 2025 0 Comentários Leitura: 1 min
Você já se perguntou se está dentro do peso ideal? Com a nossa calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal), é possível descobrir rapidamente se seu peso está saudável para sua altura. Essa ferramenta simples […]
Treino HIIT: o que é e por que é tão eficaz?
Adriana Oliveira agosto 24, 2025 0 Comentários Leitura: 6 min
Você já pensou em treinar por pouco tempo e ainda assim conseguir ótimos resultados? Essa é a proposta do Treino HIIT. Ele é simples, pode ser feito em casa ou na academia, e não exige […]