Treinos rápidos em casa são rotinas de exercícios curtas e práticas, ideais para quem tem pouco tempo.
Podem durar de 10 a 30 minutos e incluem atividades como polichinelos, agachamentos, flexões, abdominais e pranchas.
São eficazes para melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e fortalecer os músculos, sem a necessidade de equipamentos ou academia.
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