Treinos rápidos em casa são rotinas de exercícios curtas e práticas, ideais para quem tem pouco tempo.

Podem durar de 10 a 30 minutos e incluem atividades como polichinelos, agachamentos, flexões, abdominais e pranchas.

São eficazes para melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e fortalecer os músculos, sem a necessidade de equipamentos ou academia.