Fitness na gravidez e pós-parto envolve a prática de exercícios físicos seguros e adaptados para cada fase da gestação e recuperação após o parto.

Durante a gravidez, os treinos ajudam a melhorar a disposição, controlar o peso, reduzir dores e preparar o corpo para o parto.

No pós-parto, auxiliam na recuperação da forma física, fortalecimento do assoalho pélvico e bem-estar emocional. Sempre com orientação profissional, respeitando os limites do corpo.