Uma das melhores dicas para dieta rica em proteínas é incluir ovos, iogurte natural ou queijo branco no café da manhã. Assim, você já começa o dia com energia e saciedade.
Por: Adriana Oliveira
Café da manhã proteico para começar bem o dia
Uma das melhores dicas para dieta rica em proteínas é incluir ovos, iogurte natural ou queijo branco no café da manhã. Assim, você já começa o dia com energia e saciedade.
Se bate aquela fome fora de hora, aposte em snacks como castanhas, ovo cozido ou um shake proteico. Essas são ótimas dicas para dieta rica em proteínas e ajudam a manter o foco.
Entre as dicas para dieta rica em proteínas, escolha carnes magras como frango, peixe ou patinho moído. Elas têm menos gordura e são excelentes para ganho de massa muscular.
O ovo é prático, acessível e cheio de proteína. Uma das dicas para dieta rica em proteínas é consumir ovo cozido ou mexido nas refeições principais ou até como lanche.
Não come carne? Tudo bem! Uma das dicas para dieta rica em proteínas é apostar em grão-de-bico, lentilha, tofu e soja. Eles são ótimos substitutos e muito nutritivos.
Quer melhorar os resultados do treino? Uma das dicas para dieta rica em proteínas é tomar um shake com whey protein, banana e aveia logo após os exercícios.
Sabia que a proteína ajuda a manter a saciedade por mais tempo? Entre as melhores dicas para dieta rica em proteínas está incluir proteína em todas as refeições para evitar beliscos desnecessários.
Diversificar é importante! Uma das dicas para dieta rica em proteínas é alternar entre carne, ovo, leguminosas e laticínios ao longo da semana. Isso melhora a qualidade da alimentação.
No jantar, prefira proteínas leves como peixe grelhado ou uma omelete com legumes. Essa é uma das dicas para dieta rica em proteínas que ajuda a manter o peso e dormir melhor.